Ateliers & retraites
Atelier Yin Automne : Métal, Poumon et Gros Intestin
Date : Samedi 10 Octobre 2026
Horaire : 10h- 11h30
Lieu : Ananda Yoga Oullins
Tarif : 20€ pour les adhérents, 25€ pour les autres
Sur réservation seulement après d’Ananda Yoga Oullins
Cet atelier fait partie d’une série de quatre rendez-vous pour explorer les saisons à travers le Yin Yoga et la médecine traditionnelle chinoise. Chaque saison possède sa propre énergie, ses organes associés, ses émotions et ses qualités : le Métal et le lâcher-prise de l’automne, l’Eau et l’introspection de l’hiver, le Bois et le renouveau du printemps, le Feu et l’expansion de l’été. Conçus comme un cycle complet, ces ateliers peuvent être pratiqués en série pour accompagner le rythme des saisons, ou suivis indépendamment, au gré de vos besoins et de vos envies du moment. Chaque séance associe postures Yin, travail des méridiens correspondants, respiration consciente et temps d’intériorité, pour une pratique douce, profonde et nourrissante.
L’automne marque le temps du lâcher-prise. Associée à l’élément Métal et aux organes Poumon et Gros Intestin, cette saison invite à évacuer ce qui est superflu pour retrouver clarté et légèreté, à l’image des arbres qui se délestent de leurs feuilles. Cet atelier propose des postures Yin ciblant les méridiens du Poumon et du Gros Intestin — ouvertures de poitrine, torsions douces, flexions latérales — accompagnées d’un travail respiratoire approfondi. L’intention est d’accueillir la fin de l’abondance et le renoncement comme des mouvements naturels, de faire de la place en soi, et de cultiver la capacité à recevoir autant qu’à laisser partir. Une pratique introspective, apaisante, idéale pour transiter en douceur vers l’intérieur.
Atelier Yin Hiver : Eau, Rein & Vessie
Date : Samedi 16 Janvier 2027
Horaire : 10h- 11h30
Lieu : Ananda Yoga Oullins
Tarif : 20€ pour les adhérents, 25€ pour les autres
Sur réservation seulement après d’Ananda Yoga Oullins
Cet atelier fait partie d’une série de quatre rendez-vous pour explorer les saisons à travers le Yin Yoga et la médecine traditionnelle chinoise. Chaque saison possède sa propre énergie, ses organes associés, ses émotions et ses qualités : le Métal et le lâcher-prise de l’automne, l’Eau et l’introspection de l’hiver, le Bois et le renouveau du printemps, le Feu et l’expansion de l’été. Conçus comme un cycle complet, ces ateliers peuvent être pratiqués en série pour accompagner le rythme des saisons, ou suivis indépendamment, au gré de vos besoins et de vos envies du moment. Chaque séance associe postures Yin, travail des méridiens correspondants, respiration consciente et temps d’intériorité, pour une pratique douce, profonde et nourrissante.
L’hiver est la saison du repos et de la préservation de l’énergie vitale. Elle correspond à l’élément Eau et aux organes Reins et Vessie, sièges de nos réserves profondes et de notre volonté. Cet atelier propose des postures Yin favorisant l’ancrage et l’enracinement — postures basses, flexions, torsions douces sollicitant la face interne des jambes et le bas du dos — pour nourrir les reins associées à cette saison. Le rythme y est volontairement lent, presque hibernant, avec des temps de pause prolongés. Cette pratique invite à ralentir, à économiser son énergie et à se reconnecter à ses ressources profondes, d’introspection et de régénération.
Atelier Yin Printemps : Bois, Foie et Vésicule Biliaire
Date : Samedi 20 Mars 2027
Horaire : 10h- 11h30
Lieu : Ananda Yoga Oullins
Tarif : 20€ pour les adhérents, 25€ pour les autres
Sur réservation seulement après d’Ananda Yoga Oullins
Cet atelier fait partie d’une série de quatre rendez-vous pour explorer les saisons à travers le Yin la médecine traditionnelle chinoise. Chaque saison possède sa propre énergie, ses organes associés, ses émotions et ses qualités : le Métal et le lâcher-prise de l’automne, l’Eau et l’introspection de l’hiver, le Bois et le renouveau du printemps, le Feu et l’expansion de l’été. Conçus comme un cycle complet, ces ateliers peuvent être pratiqués en série pour accompagner le rythme des saisons, ou suivis indépendamment, au gré de vos besoins et de vos envies du moment. Chaque séance associe postures Yin, travail des méridiens correspondants, respiration consciente et temps d’intériorité, pour une pratique douce, profonde et nourrissante.
Le printemps est la saison du renouveau et de la mise en mouvement. Il est associé à l’élément Bois et aux organes Foie et Vésicule Biliaire, liés à la vision, à la décision et à la fluidité de nos projets. Cet atelier propose des postures Yin qui travaillent ces deux organes — flexions latérales, ouvertures de hanches, torsions — pour favoriser la circulation et libérer les tensions accumulées, notamment la frustration ou la colère souvent liées à cette énergie. La pratique recherche la souplesse, l’adaptabilité et l’élan créatif, comme la sève qui remonte et les bourgeons qui s’ouvrent. Une séance dynamisante dans sa lenteur, pour se relancer avec clarté et vitalité.
Séance de Vinyasa ouvert à toutes et tous
Date : Jeudi 15 Avril 2027
Horaire : 18h30-20h
Lieu : Ananda Yoga Oullins
Tarif : 15€
Sur réservation seulement
Un cours de Vinyasa d’une heure trente pour libérer les tensions, explorer la souplesse du centre jusqu’aux extrémités.
Ce cours au format un peu plus long d’ 1h30 vous guidera à travers une séquence créative, dynamique et progressive, adaptée à tous ceux et celles qui aiment bouger et explorer le mouvement.
Nous terminerons la cours par une longue relaxation au son des bols et de divers instruments.
L’inscription pour cet atelier se fait auprès d’Ananda Yoga par le lien ci-dessous.
Atelier Yin Eté : Feu, Cœur et Intestin Grêle
Date : Samedi 29 Mai 2027
Horaire : 10h- 11h30
Lieu : Ananda Yoga Oullins
Tarif : 20€ pour les adhérents, 25€ pour les autres
Sur réservation seulement auprès d’Ananda Yoga Oullins
Cet atelier fait partie d’une série de quatre rendez-vous pour explorer les saisons à travers le Yin Yoga et la médecine traditionnelle chinoise. Chaque saison possède sa propre énergie, ses organes associés, ses émotions et ses qualités : le Métal et le lâcher-prise de l’automne, l’Eau et l’introspection de l’hiver, le Bois et le renouveau du printemps, le Feu et l’expansion de l’été. Conçus comme un cycle complet, ces ateliers peuvent être pratiqués en série pour accompagner le rythme des saisons, ou suivis indépendamment, au gré de vos besoins et de vos envies du moment. Chaque séance associe postures Yin, travail des méridiens correspondants, respiration consciente et temps d’intériorité, pour une pratique douce, profonde et nourrissante.
L’été est la saison de l’expansion, de la joie et du partage. Associée à l’élément Feu et aux organes Cœur et Intestin Grêle, elle est le sommet du cycle yang, celui de l’ouverture vers l’extérieur et vers les autres. Cet atelier propose des postures qui ouvrent la poitrine et l’espace du cœur — extensions de la colonne vertébrale, ouvertures d’épaules, ouvertures de hanches — pour cultiver la joie, la connexion et la capacité à discerner ce qui nous nourrit. Un temps est également accordé à la fraîcheur intérieure, pour équilibrer l’exubérance naturelle de cette saison et éviter la dispersion. Une pratique rayonnante et chaleureuse, pour célébrer pleinement l’énergie de l’été.
108 salutations au soleil
Date : Samedi 19 Juin 2027
Horaire : 10h-12h30
Lieu : Ananda Yoga, Oullins Pierre-Bénite
Tarifs : 25€ adhérents, 30€ pour les autres
À l’occasion du changement de saison et pour accueillir l’été, si on pratiquait ensemble 108 salutations au soleil ?
La salutation au soleil, ou surya namaskar, représente le cycle d’une vie entière à travers douze postures qui s’enchaînent les unes après les autres. Chaque posture est liée à une respiration, nous berçant petit à petit dans une méditation en mouvement.
Le nombre 108 est un nombre ‘sacré’ en Inde, mais aussi dans de nombreuses cultures, considéré comme nombre universel.
La pratique des 108 salutations au soleil est puissante et détoxifiante, c’est un rituel symbolique permettant de laisser derrière soi la saison qui vient de s’écouler, l’ancien, les énergies qui ne servent plus et permet de faire de la place au renouveau.
L’énergie du groupe vous portera tout au long de cette pratique intense.
Ensemble nous cultiverons concentration, discipline, et engagement, mais aussi force, souplesse, confiance et fluidité.
Vous serez invité à pratiquer en douceur et à prendre une pause si vous en avez besoin.
L’atelier se finira par une longue relaxation accompagnée des bols chantants et de diverses autres instruments.
L’inscription pour cet atelier se fait directement auprès d’Ananda Yoga Oullins.
